最近想做仰卧起坐瘦肚子

      病情分析：
      这位爱美的女士，首先要纠正你的认识，仰卧起坐只是牵拉腹直肌，它是无氧运动，几乎不影响腹围。腰椎疼痛与仰卧起坐运动有关，再加以坚持便会缓解和消失的。
      指导意见：
      如果想减腹围，方法有三种，首先是饮食控制，低热量饮食（主要是控制甜食！），其次是有氧运动，以跑步、游泳、骑单车为主，第三是药物或其它理疗手段。但一定坚持，太多的减肥失败于不能坚持。

      病情分析：
      您的这种情况肯定是有问题的。首先，如果姿势不对的话，仰卧起坐是有可能会伤到腰部的肌肉，甚至脊柱的。这个是需要在专业的教练的指导下进行的。
      指导意见：
      然后给你的建议，这就是要立即停止下来，做仰卧起坐。然后可以做关于腰部的一些检查如果排除了椎间盘突出的话。就考虑是软组织的损伤可以外用理疗来治疗。

      病情分析：
      仰卧起坐是双手十指交叉放在头后，但是这样起坐的过程会借助手的力量将头抬起，
      指导意见：
      容易造成颈部肌肉拉伤。因此最好将双手交叉抱在胸前，或者将手放在耳朵两侧，起坐的时候腹部用力。
      以上是对“最近想做仰卧起坐瘦肚子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你描述的问题考虑锻炼过度，都是可能会影响，要注意休息，
      指导意见：
      这个临床应该是看医生指导继续对症治疗，你减少刺激，卧床休息，按摩治疗，暂时不适宜的。

      病情分析：
      你好，这是由于腹部肌肉得到加强而背部肌肉没有跟上导致脊柱受牵连引起的疼痛。
      指导意见：
      建议在锻炼腹部同时加强腰背部肌肉的锻炼，比如燕飞式训练，平时多放松腰背部肌肉。