我最近总是睡眠不好，睡起来浑身没劲

      病情分析：
      睡眠不好，如果经常出现梦靥等，会导致身体恢复感低，腰酸背痛。
      指导意见：
      睡眠质量差，需要多导睡眠监测，同时进行睡眠卫生教育，必要时使用药物治疗也是可以的。

      这种情况可能是神经衰弱引起的，可以服用安神补脑液或者安神胶囊调理精神因素也很重要，不要有压力，放松心态，规律作息，不要熬夜，可以适当活动活动

      你好，长期失眠抑郁的治疗方法有很多，就需要看适不适合自己。
      指导建议：
      1、呼吸方法，吸气4秒、然后再憋气7秒，在慢慢的从嘴巴呼气8秒。重复3次
      2、放松身体，失眠的人脑子里会胡思乱想出现各种画面，这个时候我们不要刻意中断思维，强迫自己入睡。
      3、失眠1年以上用这个方法很管用，选择一个中药助眠枕，通过气味作用大脑各个部位经络，可以达到助睡眠的作用，目前有专门研发一种助眠枕，比如体魄金助眠枕，是针对失眠1年以上的患者使用，有发明专利。
      以上是对“我最近总是睡眠不好，睡起来浑身没劲”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！