暴饮暴食，运动少怎么减肥

      如果想减肥的话还是建议不要暴饮暴食合理控制三餐，进行有氧运动减肥！建议平时少吃辛辣刺激性的食物，每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等都有助于减肥成功！减肥的过程是个坚持的过程！
      

      病情分析：
      您好！如果暴饮暴食，运动少，还爱吃辛辣油腻的食物，都是不良饮食习惯，是导致肥胖的重要原因。
      指导意见：
      如果不改善上述行为，有效减肥的可能性不大。必须加强生活饮食调理，合理饮食，别吃油炸辛辣油腻的食物，加强身体锻炼，才能达到健康减肥的目的。
      

      病情分析：
      你好，每个人的肥胖是与先天基因有关，还有与后天饮食有关。
      指导意见：
      平常不要食用辛辣热气肥腻的食物，要清淡饮食。平常多打球，多跳绳，多跑步锻炼身体。
      
      以上是对“暴饮暴食，运动少怎么减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      年龄才13岁不要考虑太多、处于生长发育期的年龄，体重140平时需要注意饮食习惯的养成、不要暴饮暴食、不论体重多少都不要暴饮暴食，早晨和中午吃好晚上不要吃的太多