腿上和肚子上都有肉肉

      你好，根据你说的情况，建议进行科学的饮食和运动，首先注意节食要适当，因为节食过度会出现低血糖，另外在控制饮食的同时，需要适当补充各种维生素，要避免因减肥而造成的维生素和矿物质不足，养成良好的饮食习惯，才能有成效。根据身体状况进行适当的有氧运动锻炼，运动减肥可以增加蛋白质，使身体更结实更健康，运动减肥必不可少。
      

      你好，想要减掉肚子和大腿上的肉，就需要从全身进行减肥。建议你应用节食加运动的办法，三餐定时定量，早餐多吃，补充一天的营养成分，晚餐少吃，避免暴饮暴食，避免高糖高脂高热量的食物，同时配合，以适当的运动，另外一定要长期坚持，持之以恒。
      

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，通过你所描述来看得情况，你说的这种情况是可以采用中医减肥得
      指导意见：
      这种情况建议每天坚持跳绳30分钟，配合中医针灸，拔罐治疗，是可以起到减肥得效果得，
      
      以上是对“腿上和肚子上都有肉肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      一般减肥最科学的就是运动加合理饮食，其他办法应该都不怎么见效的。
      指导意见：
      平日少吃点高油高脂食物，多运动，多吃水果，蔬菜，偶尔吃点瘦肉，主要的是坚持下去。