医生，我也是长期失眠

      病情分析：
      你的病情属于中医不寐的范畴，中医认为主要是心肾不交引起的症状
      指导意见：
      注意精神调节，做到喜怒有节制，解除忧思焦虑，保持心情舒畅睡前不喝咖啡浓茶，避免过度兴奋，口服枣仁安神胶囊调理
      

      病情分析：
      您好！根据您的描述，24岁，男，长期失眠，有时候会好的，有时候一天只能睡两三个小时，最近也都是失眠
      指导意见：
      失眠与许多因素有关，诸如（负性）生活事件、当事人的情绪状态、身体状况（如有误颈椎疾病、甲亢、肠胃不适等）、生活作息紊乱、饮食内伤、年龄增长、外部环境等。建议您放宽心态，不要刻意和总是纠缠于失眠这个事情，把它当做是偶然的一个现象，犹如很少做梦，突然做了一场梦一样去对待，心态很重要；营造良好的睡眠环境，在睡觉之前保持轻松愉悦的心情，听听轻音乐，不喝浓茶、咖啡，不吃刺激性食物，不看刺激性、恐怖性的电视电影，尽量保持轻松的状态；睡觉之前尽量不玩手机，不去想事情，静心或者想象你最喜欢的风景等；生活作息有规律，不要熬夜，忌烟忌酒；坚持锻炼身体，哪怕是饭后散步半小时，但要坚持等。
      

      病情分析：
      你好，你长期失眠，有时候还好，有时候一天只能睡两三个小时，最近也都是失眠。你有一定程度的睡眠障碍。
      指导意见：
      建议你马上去当地的医院的心理科看看医生，医生会根据你的检查结果及你的实际情况治疗的。
      
      以上是对“医生，我也是长期失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！