怎样减肥又健康又有效

      如果想减肥的话，不建议使用减肥产品进行减肥，会有一定的副作用，建议保证营养前提下做有氧运动，进行科学减肥，减肥的过程是个坚持的过程，建议每天坚持两个小时的跑步或跳健美操等才能够达到理想效果。
      

      病情分析：
      像你这种情况的话，很有可能就是平时运动比较少水引起的这种情况。
      指导意见：
      因为一些饮食的这些不平不平衡也会引起这种情况的。建议你平时的时候一定要注意饮食情况。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，减肥最有效的方法就是管得住嘴迈的开腿。
      指导意见：
      建议你叫孩子少吃肉特别是肥肉，可以吃些牛肉或瘦肉，多吃蔬菜和水果，加强体育锻炼。晚餐适当减少食量，不能吃油炸食物和夜宵。
      
      以上是对“怎样减肥又健康又有效”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！