午睡时间特别久，会有2小时
健康咨询描述： 午睡时间特别久，会有2小时，吃完饭特别乏，就会躺床上，感觉很香，像被一只大手压在床上一样，定了半小时闹钟，响的时候，困得要死就会继续睡，起来以后确实精神不上，身上微微发热出汗，一般就是12点到下午2点这段时间，正好温度偏高更容易犯困，平时睡觉大约晚上11点，早上6点多起来，日常工作不很累，但早上有晨跑的习惯，请问大夫，我不想睡这么久，如何控制住半小时以内或者不睡觉
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回复区
病情分析：
你好，主要问题是午睡时间比较长，吃完饭后就特别困，睡不醒，身上微微发热出汗
指导意见：
根据你的年龄，每天的睡眠时间足够了，一般午睡一个小时就够了，中午吃的太饱及热量太高，也可以引起犯困，建议吃点不要太饱，热量太高，早晨的运动量适当
我可以控制强行起来，但是感觉浑身乏力头昏脑涨没睡够，这是不是正常现象啊医生，如果坚持只睡半小时可否养成习惯不再贪睡啊?还有为什么睡多了身体会发热微微出汗呢
病情分析：
你好，睡午觉已经成为你的一种生活习惯，不要太过担心。
指导意见：
你好，结合你家宝宝目前的情况来看，建议你尽量保持水午觉，可以适当的慢缩短时间。
以上是对“午睡时间特别久，会有2小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
没啥健康问题哈
应该没有，不要太过担心。
病情分析：
像你这种情况来说，要注意配合中药来进行人体内分泌系统的调理。
指导意见：
近期要注意配合清淡饮食，忌食辛辣刺激性食物和过于油腻的食物，注意休息，多喝水多代谢
啊，是内分泌出问题了啊，我不吃辛辣的，油腻到是吃点肉啥的，水喝的少，谢谢啦
平时的生活习惯怎么样
最近1个月作息挺好，坚持锻炼，工作学习也不疲劳，但是之前很久有熬夜晚睡上网玩游戏的习惯，之前身体状态不是很好，单身，一个人住
压力很大？
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