睡眠时间过久，没精神

      你好，你这个是睡眠习惯的问题，没有养成合理的作息时间，要改变目前的状况，要做到早睡早起，坚持一段时间，睡眠周期调整过来就好了，平时要放松心情，注意多锻炼，合理宣泄自己的情绪
      

      病情分析：
      你每天晚上零点睡觉，要睡到中午才能醒来。早上定闹铃也起不来，就算起来了也会觉得特别困，整天感觉没精神。
      指导意见：
      你这种情况首先需要考虑是否是身体原因造成的比较困，建议你到医院内科进行身体方面的检查，通常需要做血常规尿常规以及大脑血流速度方面的检查，排除是否是身体缺氧造成的。如果身体检查没有明显异常，考虑是精神心理因素引起的发困。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述自己现在的表现自己22岁男生晚上0点睡觉，睡到自然醒要到中午11，12点，起来之后没有精神可能是作息时间不规律，生物钟紊乱的原因。
      指导意见：
      建议平时应该及时纠正自己作息时间，每天晚上十点左右睡眠，早上六点半左右起床进行锻炼，平时应该合理膳食营养平衡，劳逸结合，避免过度疲劳或经常熬夜进行观察的。
      
      以上是对“睡眠时间过久，没精神”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看。你的生物钟就是在零点睡觉。而且睡觉时间比较长的需要11个甚至12个小时。那既然这样的话。早上6：30肯定是起不来的，睡觉时间还不够。
      指导意见：
      你好，从你描述的情况来看，你这个已经形成了一个生物钟，既然你的思路中在零点才能睡觉，而且睡觉时间需要11个到12个小时。那么只要不影响你的生活和工作。也可以吸引这种生物钟。
      

      病情分析：
      你好，看了你的描述，首先你现在的心情可以理解，你现在的主要症状还是早上起的太晚，想跑步根本跑不成。
      指导意见：
      根据你的描述以及提供的年龄，你应该是大学生，而且你应该是一个非常上进的孩子，但是你睡觉太晚了，所以导致早上连闹钟都听不见，看来你的睡眠质量还是很不错的，你现在可以每天提前十分钟睡觉，慢慢把睡觉时间调整到十点左右，或者最晚不能超过十一点，然后早上就能按是起床了，的确应该锻炼身体，我也是坚持早上跑步，现在明显感觉精神了很多呢。
      

      病情分析：
      你好，你的这种情况考虑存在睡眠质量问题，引起的影响，至于你生物钟紊乱，长期频繁的熬夜造成的黑白颠倒有关，同时与你过分的疲劳，工作劳累，休息不好，有一定要联系
      指导意见：
      建议您放松心情，不要强化问题思虑过度，最好到正规的医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗，同时注意调整睡眠质量，不要睡得过晚，长期熬夜调整生物钟，最好在晚上十点左右上床睡觉，早晨六点左右起床是比较健康的作息时间，白天也不要睡得过多，放松心情，劳逸结合，看看效果