医生建议吃营养钙，不知吃了哪种好

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况，医生建议吃营养钙。不仅要吃钙，平时还要外出晒一下太阳。
      指导意见：
      根据你的年龄，你可以口服迪巧钙片，成年人专用的迪巧钙片，每晚睡觉前可以喝一杯牛奶，对睡眠和钙都起到很好的作用。

      病情分析：
      你好，根据你的症状叙述，这种情况建议口服钙镁片增加骨质密度。
      指导意见：
      建议，平时应坚持每天和鲜牛奶一杯，注意休息，规律饮食，保持心情舒畅，多喝白开水，多吃绿叶蔬菜和水果，忌食辛辣油腻生冷等刺激性食物，慢慢改善，祝您健康。

      病情分析：
      一个人的营养一定要全面，保证足够蛋白质维生素的，保证人体身体发育的需要，
      指导意见：
      你好，补充钙的食物很多，最好的是牛奶，喝点豆浆鸡蛋瘦肉，一些海产品，比如海鱼等等。蔬菜水果，只要不挑食就可以了，钙剂许多比如葡萄糖酸钙一般需要服药维生素AD促进吸收。
      以上是对“医生建议吃营养钙，不知吃了哪种好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！