每天晚上睡觉，脑子都很沉重

      出现失眠的原因本病可由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。如果压力过大，学会自己释放睡前，也可以通过口服安神补脑液和中药来调理睡眠。建议您多注意饮食调理。
      

      每天睡几个小时？平时运动多吗？建议规律作息，避免劳累熬夜，适当增加运动，改善睡眠。有时抽筋指的是腿肚子抽筋吗？如果是腿肚子抽筋，考虑低钙性抽搐，建议补钙治疗。如果是肢体节律性抽动，需要到神经内科就诊，排除癫痫。
      

      病情分析：
      你好,多考虑神经衰弱有关的,建议你积极服用谷维素刺五加B1片来调理,
      指导意见：
      平时要注意放松自己的心情，不要给自己太多的思想负担，多锻炼身体，如果长期失眠的话，需要去医院配合医生的治疗。
      
      以上是对“每天晚上睡觉，脑子都很沉重”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这是有些神经衰弱了，建议平时一定不要熬夜，十点前入睡
      指导意见：
      睡前不要看小说，不要玩手机电脑，药物可以吃点安神补脑液调理一下，牛奶有助于睡眠
      

      病情分析：
      你好，建议平时尽量不要给自己太大压力，多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      劳逸结合，加强营养，多吃点牛奶，核桃等改善记忆力，保证足够的睡眠，避免熬夜劳累及压力刺激。