大腿52小腿36.5而且小腿肌肉也很明显跑步了4个

女 | 18岁 2017-06-18 11:04:13 3人回复来自北京市

健康咨询描述：大腿52小腿36.5而且小腿肌肉也很明显跑步了4个月感觉没什么变化有没有真正能瘦腿的方法

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张大伟大连市中心医院主任医师擅长: 脑梗死,眩晕,头痛,癫痫,血管性痴呆,阿尔茨海默型帮助网友：4839

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2017-06-18 16:41:41 我要投诉

      病情分析：
      你好，很高兴能回答你的问题。根据你所描述的情况，做以下分析，希望能够帮助到你。
      指导意见：
      建议跑步前后做好拉伸运动，可以结合有氧运动（游泳，骑自行车，高抬腿），以及按摩和热敷。

黄贱丰于都县人民医院副主任护师擅长: 高血压、冠心病、心律失常、心力衰竭等疾病护理。帮助网友：233644称赞：937

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2017-06-18 19:55:45 我要投诉

      病情分析：
      你好！肥胖不是单独的腿粗，整个身体肌肉脂肪丰富的部位都可能会比较粗，单独瘦腿的方法除非是手术。
      指导意见：
      肥胖和腿粗的问题主要是身高的问题，要控制整个体重是关键，腿部主要是肌肉组织而不是脂肪多，因此无需去刻意处理，多做压腿和仰卧起坐及踮脚活动锻炼。

lgsde 医师擅长: 消化道出血胃部肿瘤肝胆疾病食管癌心肌梗塞、心律失常帮助网友：161084称赞：24

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2017-06-18 17:48:49 我要投诉

      病情分析：
      减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.
      指导意见：
      尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部.跑步机.骑自行车锻炼瘦腿.俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.
      以上是对“大腿52小腿36.5而且小腿肌肉也很明显跑步了4个”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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