体重偏胖，165公分

      你这种情况最好采取科学有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期坚持运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，每天坚持有氧运动60分钟以上。
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，您说的这种调整体质加减法的方法是没有科学依据的！
      指导意见：
      你的体重是超重的，减肥是要付出努力和时间的，所以我建议你通过快走和慢跑的方式来减肥，只要你坚持下去就能减肥成功！
      

      病情分析：
      你好，减肥的最好方法是少吃多活动，控制自己的饮食，但是需要保证基本的需要，
      指导意见：
      多参加锻炼，尤其是在饭后要注意适当的活动，并且需要坚持，多喝水，多吃水果和蔬菜
      
      以上是对“体重偏胖，165公分”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！