近年来随着人们生活水平的提高，很多家长给小孩补充各种营养品，吃较多的零食造成小孩营养过剩，导致体重偏胖。体重偏胖对身体的危害比较大，可能会影响生长发育，也会引发其它疾病，所以家长们一定要引起重视。那么小孩体重偏胖怎么控制？下面就来了解一下这个问题。
1.饮食规律
目前小孩体重偏胖的主要原因是饮食中摄入过多含高脂肪和高热量的食物，这种情况就要及时调整小孩的饮食规律，生活中要控制孩子的饮食量，让孩子养成良好的饮食规律，多吃新鲜蔬菜水果等含维生素多的食物，少吃炸鸡、汉堡等油炸食物，少吃零食和甜食，按时吃饭，保证营养均衡。
2.少喝碳酸饮料
小孩都喜欢喝碳酸饮料，大部分的碳酸饮料含有比较多的糖分，是高热量的饮料，容易导致孩子肥胖，建议少喝碳酸饮料。碳酸饮料里含糖量高容易转化成脂肪，而且还会导致孩子的消化道功能异常，影响人体的钙磷代谢。可以多喝温水，既能补充人体水分，又能提高饱腹感有助于减轻体重。
3.坚持锻炼身体
小孩运动量少导致脂肪堆积，也可能会形成体重偏胖，建议平常要坚持锻炼身体。比如跑步、游泳、跳绳等运动，饭后应该带孩子散散步消耗体内的热量，坚持下来体重就能恢复到正常，而且身体的免疫力也会提高。
由此可见，导致小孩体重偏胖的原因其实有很多，大家要根据不同的情况采取对应的措施来控制体重，只要坚持下来一定能使体重恢复正常。小孩体重偏胖会影响生长发育，如果发现体重偏胖，父母一定要及时调整小孩的饮食及生活习惯，防止引起更严重的后果。
