已经减肥十天，本来体重已经慢慢下降

女 | 18岁 2017-06-20 19:49:53 3人回复来自未知

健康咨询描述：已经减肥十天，本来体重已经慢慢下降，这几天不知道为什么体重不降反而有上升的趋势，请问是到瓶颈期了吗？该怎样突破？

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鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2017-06-20 20:21:16 我要投诉

      病情分析：
      您好，不知道你采取的是什么减肥方法？减肥一般开始很快，因为一般减掉的是水分，减脂要经历一个慢慢的过程的。
      指导意见：
      减肥一是要科学合理控制膳食总能量摄入，二是要进行连续的有氧运动才能进一步分解体内堆积的脂肪达到真正减肥目的。

2017-06-20 21:43 ask78615105ce 追问

我采取的是节食加运动，节食的可能比较厉害

2017-06-20 23:39医生回答：

减肥的目的，首先是希望健康，二是体型完美。节食和用药减肥都不是健康的减肥方法。是付出健康的代价来换取体重下降。同时这样的减重很容易反弹的！

陶新上海市嘉定区南翔医院副主任医师擅长: 肺炎、慢性支气管炎、哮喘、冠心病、心力衰竭、呼吸衰帮助网友：69502称赞：7

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2017-06-20 21:25:33 我要投诉

      病情分析：
      你好，如果说饮食不注意的话，就有可能会体重上升的。所以您平时要注意避免高胆固醇高脂肪的食物。
      指导意见：
      同时的话建议您可以每天多运动，比如说可以多进行跑步运动锻炼，而且注意坚持。

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郝艳春二级公共营养师擅长: 擅长肥胖，瘦身，营养不良，贫血，缺钙，营养素缺乏，帮助网友：4432称赞：2

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2017-06-20 21:01:45 我要投诉

      病情分析：
      根据你所描述减肥十天是什么样的减肥方式是节食减肥，还是控制饮食加上运动。
      指导意见：
      如果是节食或者服用其他减肥药品等方式，不建议这样做，很容易带来反弹。科学的减重方法是控制饮食，这里说的控制饮食与节食不同，控制饮食是每日三餐的主食都要吃一点，同时配合适量运动，保持充足的睡眠。
      以上是对“已经减肥十天，本来体重已经慢慢下降”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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