我每天都会在健身房运动两小时

女 | 21岁 2017-06-21 15:52:05 3人回复来自深圳市

健康咨询描述：我每天都会在健身房运动两小时，可是我总是管不住嘴，喜欢吃零食，请问医生能建议怎么健康减肥吗？

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2017-06-21 15:56:59 我要投诉

      病情分析：
      您好，根据您的阐述，要想减肥，饮食控制是必须的哦。
      指导意见：
      您好，按照您的运动量来说，您可以正常饮食的，但是零食甜食饮料等一点也不能吃的哦。

2017-06-21 16:07 ask78638892iv 追问

我虽然在健身房锻炼，但是感觉没什么效果，有没有什么方法既健康又能达到效果呢

2017-06-21 16:44医生回答：

您好，做瑜伽减肥效果不错，而且可以随时随地进行，游泳也是不错的选择。

王灿岗护师擅长: 输尿管结石及肾结石的体外冲击波碎石微创治疗,以及前帮助网友：48812称赞：121

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2017-06-21 16:04:54 我要投诉

      病情分析：
      你好，你说的情况，如果想健康减肥的话，还是要管住自己的嘴的。
      指导意见：
      建议平时多喝白开水，多吃水果蔬菜，少吃肉食和面食，控制食量，多增加锻炼，增加运动就会有效果的。

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远冠中医师擅长: 感冒、咳嗽、支气管炎慢性胃炎、胃痛、胃胀帮助网友：19434称赞：562

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2017-06-21 16:16:22 我要投诉

      病情分析：
      你好，你所说的这种情况应该是需要控制饮食的，零食应该是不能吃的。
      指导意见：
      一般情况下健康的减肥应该的控制饮食，适当锻炼，你的情况锻炼是有了，必须要控制饮食，零食的热量应该是比较高的。
      以上是对“我每天都会在健身房运动两小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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