我是一名女初中生，平时由于学习任务太重了

女 | 15岁 2017-06-22 00:19:03 3人回复来自北京市

健康咨询描述：我是一名女初中生，平时由于学习任务太重了，缺乏锻炼，但是每天都是走路上下学的，不爱吃零食，饭量也挺大的，现在到了暑假了，我想好好减肥一下，我现在体重90kg，身高153cm，我想再瘦5斤以上，请问有什么好的，健康的，有关运动方面的减肥方法？

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赵英彪南宫市人民医院副主任医师擅长: 擅长各种结核病、难治性肺结核、糖尿病合并肺结核的诊帮助网友：10966

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2020-05-25 14:55:49 我要投诉

你好，根据你的描述，你所说的这种情况，对于减肥来说，最有效的最基本的方法就是进行有效的有氧运动和饮食控制，建议你不要担心保持良好的情绪，在此期间内最好去健身房进行体育锻炼，例如在跑步机上跑步，也可以做跳跃动作等。饮食上多吃一些粗纤维的食物，千万不要过七分饱。这样做对减肥来说基本上是有效的，你可以试用一下。

赵强天脊医院医师擅长: 擅长新生儿黄疸，扁桃体炎，支气管炎，支气管肺炎。帮助网友：3839

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2017-06-22 09:22:03 我要投诉

      病情分析：
      你好，你的症状考虑缺乏运动引起的。加强运动，控制饮食
      指导意见：
      建议你平时注意饮食，少吃高糖，高热量食物。多吃新鲜，果蔬，避免久坐。晚饭少吃，宝要吃的过晚，祝你健康

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孔维红滕州市西岗中心卫生院主管护师擅长: 慢性气管炎、高血压、糖尿病的预防、治疗、护理帮助网友：16679称赞：6

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2017-06-22 09:23:19 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的身高计算，体重指数严重超标，需要控制体重的。
      指导意见：
      减肥的最好方法是节食加运动，饮食宜清淡，少食或不食动物脂肪及油腻食物，多参加体育锻炼。
      以上是对“我是一名女初中生，平时由于学习任务太重了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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