14岁，是一名初中生

女 | 14岁 2022-01-13 09:54:24 1人回复来自

健康咨询描述： 14岁，是一名初中生，体重115斤，身高一米六，想减肥，所以就节食了，吃饭不规律，以前挺疲的，80几斤，现在越来越胖，请问有什么方法可以让我减肥

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2022-01-13 09:57:36 我要投诉

减重不是通过节食来进行的，需要量摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，也就是要均衡饮食，不吃油炸食品，不喝碳酸饮料，同时进行一个可以坚持的有氧运动。

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