长期以来，我总是记不住别人说的话和自己要做的事

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，考虑是记忆力减退，你可以吃点脑轻松胶囊，增加记忆力。
      指导意见：
      另外平时饮食吃点坚果类的食物，比如说核桃，另外还可以吃点深海鱼金枪鱼之类的，都是改善记忆力的。另外平时不要熬夜，多休息。

      病情分析：
      你好，脑供血不足，缺氧，睡眠不好，肾虚，精神长期紧张，用脑过度，饮食不当都可以引起记忆力下降。
      指导意见：
      以下方法可以提高记忆力：保证充足的睡眠可消除脑疲劳保护脑细胞；日常生活中多用左手可增强人的记忆力；.听轻松愉快的音乐；另外还应多食有益记忆的食物如蛋鱼大豆动物肝等富含磷脂的食物尤其是蛋类应多吃

      病情分析：
      你好根据你的描述，长期以来，我总是记不住别人说的话和自己要做的事，怎么办，你应该是注意力不集中，
      指导意见：
      建议你到医院神经内科做常规检查，然后对症治疗。并使用营养神经的药物，注意休息，不要熬夜。
      以上是对“长期以来，我总是记不住别人说的话和自己要做的事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！