健康咨询描述: 肌肉型肥胖身高170体重95kg从小学到现在就一直这样困扰很就啦
病情分析:
你好,不是显得有肌肉就是肌肉型肥胖的。如果肌肉多那么本身就不容易有明显肥胖的情况的了。或者就是饮食没有控制好。
指导意见:
建议主要是坚持健康的锻炼尤其是足够强度的无氧运动。适当有氧配合帮助减脂。加上饮食管理做好。主要是控制好量和饮食结构、这样来帮助减肥的。不要求快。也不要给自己找借口。
无氧运动。适当有氧配合帮助减脂。 这句话没有理解什么事无氧运动
你好。无氧运动主要还是指负荷强度高、瞬间性强的运动。比如说你慢跑是有氧。但是你冲刺跑这种坚持的时间比较短的就属于无氧了。并不是简单的分类。更多是根据强度(很多也根据心率来判断)来分辨。 建议你下载一点APP如硬派健身、KEEP慢慢学习吧。健身还是很多基础的知识的。不过现在的APP很多都是有基础开始学习的。跟着练就可以了。有条件去健身房就更推荐了。加油吧。现在百度之类那么方便。关键是不要懒。加油。
病情分析:
这个身高体重确实偏胖了,肥胖有一定的基因因素,主要还是平时的。
指导意见:
不良生活习惯导致的,比如摄入过量高脂肪,高糖食物,运动少,暴饮暴食等等,建议要注意改变。
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