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我每天平均十点半左右睡觉

女 | 21岁 2017-06-29 09:12:47 2人回复来自

健康咨询描述：我每天平均十点半左右睡觉，早上还是起不来，下午还困得要命,这是怎么了呢????

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黄姪菁泰和县人民医院主管护师擅长: 股骨头坏死，卵巢囊肿，宫颈糜烂等疾病的护理。帮助网友：1852称赞：1

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2017-06-29 09:36:59 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述情况，你这个年龄睡眠时间是稍长些，个体差异也有。
      指导意见：
      建议你保持这个睡觉时间，早上先定闹钟叫醒，去参加晨练，这样一天精神就提升了，中午小憩一下，时间不宜过久，还有饮食上少吃能量高的食物，因它会易犯困。

2017-06-29 11:23 ask77124815fs 追问

中午睡不着

2017-06-29 14:41医生回答：

你好，中午睡不着就不睡，晚上睡眠好也行，尽量生物钟不去打乱，每天保持七、八小时就够了。多了也不好。

2017-06-29 19:56 ask77124815fs 追问

多梦有时候五点就醒了

2017-06-29 22:24医生回答：

多梦是脑还在活动没休息，这样睡眠质量也不算好，建议去检查一下，是否有其它原因引起多梦。

孙振涛主治医师擅长: 注意力缺陷多动症,抽动秽语症,抑郁症帮助网友：495称赞：7

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2017-06-29 09:42:35 我要投诉

      病情分析：
      我每天平均十点半左右睡觉，早上还是起不来，下午还困得要命,这是怎么了呢????
      指导意见：
      建议你到医院去进行多导睡眠监测，查看你的睡眠效率等，还要了解你近来的情绪状态，有否抑郁等，还有甲状腺激素水平等