本人都点熬夜的坏毛病

      根据你的情况，从中医角度来讲，你的年龄正好是生长发育最好的时候，平时要多注意饮食休息，最好在十点左右，11点之前入睡，可以早睡早起，如果习惯养成，以后你会留下头痛失眠的症状，就不是很好治了，不要太想多想，事情。好好学习。

      病情分析：
      你好，这位朋友，一般情况下，要保持足够的睡眠，避免过度的熬夜，都养成晚睡、晚起的习惯。
      指导意见：
      在正常的情况下工作了一天，学习了一天，一定要注意保持足够的睡眠。晚上9点半到十点这个时间段就应该睡觉了。早晨六点到6：30就可以起床了，

      病情分析：
      你所说的情况考虑一般每天睡眠八小时左右即可满足正常的生活，不会影响学习效率
      指导意见：
      上述情况建议规律作息，每天运动锻炼，可以提高睡眠质量，不要熬夜，注意营养补充
      以上是对“本人都点熬夜的坏毛病”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，长期熬夜对身体来说确实是一个极大的伤害，建议你慢慢的改变这一种习惯，也不用太着急，慢慢改变过来就可以。
      指导意见：
      人的睡眠一般在保持每天八小时以上，但是也不能过多最好不要超过十个小时，合理安排睡眠的时间比较重要，比如晚上睡八个小时中午睡半个到一个小时都可以。