近一月晚上睡眠质量严重不好

      病情分析：
      这情况可能压力大或者更年期来临导致不适的情况，注意休息积极加强营养
      指导意见：
      建议观察是否出汗等情况，建议也可以选择配合更年康等调理看看的，平时应该低盐低脂饮食，避免压力大即可的
      

      病情分析：
      你好，从你的病情描述来看，你这种情况要考虑是有更年期综合症所致的现象，可以补充雌性激素以治疗。
      指导意见：
      建议到正规的二甲以上医院看妇产科医生，做性激素水平测定以进一步了解情况，医生会根据你的情况定治疗方案的。
      

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况睡眠还是不好的，是需要注意的。
      指导意见：
      建议你平时最好适度的运动的，可以配合服用安神的药物改善不适的，不要劳累的
      
      以上是对“近一月晚上睡眠质量严重不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，晚上睡眠欠佳，只能睡眠一个小时。如果没有其他的症状就是神经衰弱。可以去看中医，用中药整体调理。
      指导意见：
      少吃辛辣的，保持心情舒畅，不要有心理压力。晚上不要熬夜，生活起居要有规律。入睡困难告诉你一个方法，晚上十点钟左右休息，躺到床上，闭上眼睛。反复数一二，其他的什么也不要想，坚持二三十分钟就可以。