怎么瘦腿肚子，先天就有很多的肉

      你好，快速减掉肚子赘肉的方法主要有多做仰卧起坐、瑜伽、游泳、俯卧撑等有氧运动，每次运动时间在30分钟左右，另外适当的节食，减少食物的摄入，多吃新鲜的蔬菜、水果等，减少过于精细、过于油腻、含糖分过高的食物的摄入，每天适当的按摩腹部也有帮助减少赘肉的作用，但是效果比较慢。

      病情分析：
      你好，根据情况分析，有很多种减肥方式，比如躺在床上，双腿抬立，脚尖向上踢，
      指导意见：
      你好，根据情况分析，有很多种减肥方式，比如躺在床上，双腿抬立，脚尖向上踢，

      病情分析：
      目前这种情况主要是饮食上进行控制，配合运动锻炼，坚持进行跑步
      指导意见：
      每天坚持进行跑步锻炼，可以让腿部的肌肉变得更结实，有利于瘦腿的情况的。
      以上是对“怎么瘦腿肚子，先天就有很多的肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      如果确实是脂肪，可以注意饮食清淡，跑步，下蹲，做仰卧起坐等减肥的。平时家务活动也是一种运动的，只是目的性不强。
      指导意见：
      减肥的饮食搭配可以在早上吃一杯牛奶，一个鸡蛋，一个面包。中午和晚上吃二两米饭，适量蔬菜，瘦肉，饿了时可以吃水果。