健康咨询描述: 哺乳八个月,失眠。瞌睡很来,可闭上眼睛就浑身不自在,随时变换睡姿也没有效果,但睁开眼睛就好了
病情分析:
你好.你这是明显的神经衰弱.植物神经功能紊乱造成的.建议循序渐进的改变生活习惯.养成科学规律健康的生活习惯和饮食习惯.
指导意见:
多做有氧运动.调节好心态.排解精神压力.睡眠前喝点热牛奶+蜂蜜.睡前洗个热水澡.烫脚.按摩.轻音乐.注意蔽光.睡前少喝水.晚餐吃的少而清淡.坚持喝小米粥有助于睡眠.红枣.枸杞.桂圆肉一起煮水喝.每天早上空腹喝效果很好。
病情分析:
你好。从你目前所说的这种情况,一般多考虑神经衰弱,在中医上来说多见于不寐范畴,可能由于产后体质虚弱,情绪不宁,压力过大过度劳累等因素所诱发。
指导意见:
平时注意劳逸结合,保持心情愉悦,适当的多做一些户外运动,同时配合药物进行调理,常用得有安神胶囊解郁安神颗粒等。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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