指导意见:
晚上睡不着觉这个属于失眠的表现了,如果现在已经快一个月失眠,这种情况你可能单纯服用安眠的药物是没有效果的,你需要先找到导致失眠的原因进行解决,如果是因为压力过大造成的,建议你缓解压力,如果有神经衰弱建议你可以服用神经衰弱丸、安神补脑液进行调理。
根据你提供的信息,如果有晚上失眠现象,睡着觉很可能是心情所造成的,建议你平时要注意乐观的心态,必要时寻求心理咨询,疏导情绪,平时要多参加一些体育锻炼,做一些有氧运动,如跑步,跳绳游泳等一些运动,能缓解身心疲劳,放松压力,还可以让身体感觉到疲劳累,促使晚上能够更好入睡。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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