怎样预防腰椎病，有什么动作或操啥的可以做

女 | 48岁 2017-07-09 20:43:01 3人回复来自咸阳市

健康咨询描述：怎样预防腰椎病，有什么动作或操啥的可以做

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王华明江西省抚州市第一人民医院主任医师擅长: 腰椎间盘突出、腰肌劳损、颈椎病、面神经麻痹等有丰富帮助网友：45176

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2017-07-09 20:59:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，这有可能是属于劳累会加重的症状，要注意休息的，
      指导意见：
      目前这个症状需要及时看医生指导基本可以继续休息劳逸结合，都是可以腰椎检查，牵引试试。

mj980 药师擅长: 糖尿病心脏病高血压妇科病类风湿皮肤病帮助网友：21507称赞：8

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2017-07-09 20:58:36 我要投诉

      病情分析：
      你好，预防腰椎病不能长时间保持一个姿势。锻炼加强肌肉韧带的力量才能有效保护脊柱。
      指导意见：
      避免长时间弯腰和弯腰搬运重物。多运动，加强骨骼肌肉的承受力。可以做腰部左右扭动。和趴在床上做小燕飞的动作。

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陈志明主治医师擅长: 前列腺增生,腹股沟斜疝,乳腺增生,宫颈糜烂,前列腺帮助网友：6501称赞：18

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2017-07-09 21:45:47 我要投诉

      病情分析：
      你好！预防颈椎病的话，那么就是多运动，尤其是颈椎操，可以预防颈椎病。
      指导意见：
      注意休息饮食起居，少吃生冷食物，少吃辛辣刺激，少吃膨化食品碳酸饮料，少吃鱼虾海鲜。
      以上是对“怎样预防腰椎病，有什么动作或操啥的可以做”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！