整个人表现得非常紧张

      病情分析：
      你描述的表现属于躯体焦虑症状，紧张是精神焦虑症状，需要排除器质性疾病。
      指导意见：
      焦虑有躯体焦虑和精神焦虑，持续两周以上需要正规治疗。你给出的信息较少，医生要结合问诊观察以及各种检查做出诊断，你如果排除躯体疾病，建议到正规医院的精神科就诊。

      病情分析：
      你好，从你描述的情况来看，你整个人表现得非常紧张，手指着东西会发抖，一紧张抖得更厉害
      指导意见：
      建议你先到当地大型医院神经内科门诊就诊，如果排除了器质性疾病，再到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊，以进一步明确诊断，对症治疗
      

      病情分析：
      在生理上，紧张者表现为面部肌肉僵直、不自然，身体的某些部位不由自主地发抖、心跳加快、手心冒汗等症状；在心理上，紧张者主观上感到别人都在盯着自己，看到了自己的紧张表现，甚至别人还在心里嘲笑自己，同时，他们的心里就会产生一种逃避心理，在公共场合，尽量逃到不会被人注意到的角落，而且尽量不发言，来减轻自己的紧张状况。但只要正确地认识了它，并下决心要改变，运用科学的心理学原理和方法技巧，一定能使自己走出这个心理怪圈的。
      指导意见：
      (一)悦纳自己?树立自信?
      很多社交紧张者就是因为不悦纳自己、对自己不自信造成的。所以，要改变首先就得在心里接受和悦纳自己，树立起对自我的信心。?
      (二)不要对自己要求过高?
      过于追求完美，对自己要求过高，就容易患得患失，太在意别人对自己的看法，一心想要得到别人的承认，从而迷失自己。接受自己的现况，不要去管别人怎么看，你越害怕出错，就越会感到手足无措。?
      (三)不要太在意自己的身体反应?
      紧张总是伴随着一系列的生理上的不适，根据“强化理论”，如果紧张时我们太注意自己的身体某些部位的紧张反应，就相当于是在强化自己的紧张行为，使其一步一步地加重。而当我们不去管自己的紧张反应后，由于紧张得不到注意和强化，紧张反应就会随着时间的推移而逐渐消退。?
      (四)勇敢地去面对?
      有紧张现象的人，在社交场合下，往往会表现出逃避心理，害怕自己会出丑而不去面对。其实，逃避并不能消除紧张，相反，它会使你感到自己的懦弱，使你责备自己，以致下一次会更加紧张。而且，我们也不可能逃避一辈子的，我们生活在这个社会上，是必须与人交往的，早晚有一天，我们都必须去面对。
      
      以上是对“整个人表现得非常紧张”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！