我工地上班183cm62kg每天晚上睡觉前总是坐3

      根据你的身高体重，体型比较瘦弱。平时尽量以高蛋白饮食为主，适当多吃些蔬菜水果，有利于身体强壮。每天坚持做仰卧起坐俯卧撑，有助于锻炼胸腹部肌肉。但是需要长时间坚持才能有效。

      病情分析：
      你好…你这个数量还是有点儿少啊，怎么也得压一百个压才能练出来？
      指导意见：
      我觉得还是有点少，可以给自己增加一下数量吧，观察一下，再锻炼一下啊，游泳也可以

      病情分析：
      根据你目前的身高来看，你目前的体重确实是有点偏瘦的情况，不知道平时饮食生活习惯怎么样
      指导意见：
      你目前这种运动方式也是可以的，但是要配合其他的锻炼方式，比如跑步等等，坚持下去，应该有一定作用
      以上是对“我工地上班183cm62kg每天晚上睡觉前总是坐3”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！