我是海员，总感觉自己便秘

      病情分析：
      你好，由于海员出海的饮食结构单一，很少能吃到新鲜的水果蔬菜，所以很容易引起便秘，喝水只是一方面。
      指导意见：
      如果你们不想便秘，最好的办法就是自已生豆牙，这是海员解决维生素，解决便秘最好的方法，要么就是多带水果蔬菜在船上用。
      

      病情分析：
      您好，便秘患者，分为消化系统相关疾病引起的器质性便秘，饮食习惯及缺乏运动等因素引起的功能性便秘，可以对症治疗缓解症状。
      指导意见：
      可以番泻叶代茶饮，缓解便秘症状，平时注意三餐饮食、起居规律，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，增加运动量，促进胃肠道的蠕动功能，养成良好的排便习惯。