我17岁了身高一米五体重100怎样减肥快有效不反弹

      病情分析：
      你好，像您这种情况的话，建议你每天慢跑半个小时以上，然后注意饮食，不要晚上最好不要吃那么多肉肉。
      指导意见：
      按以上的做法的话，一个月可以说5到10斤左右，晚上尽量吃多吃青菜和水果，少吃肉就可以了。
      

      病情分析：
      你好这位朋友，身高150，体重100，好像也不是很胖啊，运动了，也没有减肥。
      指导意见：
      请问你运动了几天？这运动减肥需要持之以恒，没有一个小时，饮食注意，不吃油腻和甜点蛋糕等，坚持就是胜利。
      

      病情分析：
      你好，你的情况要分析具体原因，第一，运动是否达标。第二，饮食是否很好的控制并且合理。
      指导意见：
      “有效不反弹”的减肥，来自于持之以恒的坚持。比如平时要注意油腻、辛辣的控制，尤其是晚餐。运动身体每天至少要坚持40分钟。
      
      以上是对“我17岁了身高一米五体重100怎样减肥快有效不反弹”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！