老师，我是一名初三学生
健康咨询描述： 老师，我是一名初三学生，平时的小型考试我都很得心应手，但是每到一些大型的考试，我就紧张的不得了，中考刚刚过后，成绩一落千丈，十分不理想，中考的时候我手心出汗，手指发抖，十分的紧张?
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病情分析：
你好，考前焦虑情绪的存在，确实会影响到成绩。易发挥失常，从而产生自卑，压抑感，更害怕考试。
指导意见：
建议你临考前认真复习看书，备考。同时考试的时候深呼吸，放松自己，将考试当做一个小小的任务，就和平时做作业一样的感觉。不要将考试成绩过分的扩大。
有时候我会过度的紧张，也会导致肠胃疼痛，心总是平静不下来，特别影响我的考试成绩。
过度的焦虑，就会引起躯体性的痉挛。
只要好好调整，不会有什么大问题吧？
不会，只有放松自己，对自己自信些，就好了。
每次我对自己自信，成绩就对我不自信了。
可能是你没有复习到位，光有自信不够，必须复习到位，扎实的基础才是最重要的。
嗯，我明白了。谢谢
不用谢，祝你加油。
病情分析：
你这种情况可能是由于你过于的担心自己的考试成绩，所以才会在考试的时候出现一种紧张的情绪影响自己的发挥。
指导意见：
在这里我建议您再有这种想法出现时。可以通过想象练习方式获得正确的呼吸方法，平躺，把自己想象成一片羽毛，腹部随着呼吸上下起伏。想象几分钟，直到呼吸变得缓慢和平稳，内心的焦虑也会大为减轻。考试前可以试试。
我是不是出现心里问题了？
这一点还谈不上你心里出现了问题，只不过你有一些紧张和焦虑，说到底还是你对自己的自信心不足。
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