每天到了睡觉的时间，就是睡不着

      病情分析：
      你好，如果睡不着，建议尽量离开床，规律作息生活，白天尽量少睡。
      指导意见：
      晚间多加强训练，逐步去适应一个人的睡眠，不要刻意去理会那些胡思乱想，可以看书，看电影等打发时间，等有睡意再去入睡。
      

      病情分析：
      看了您的描述，感觉你有些安全感缺乏。这种情况什么时候开始的？家人和同学朋友怎么看你的情况？
      指导意见：
      这种情况需要您从心理上认识自己的恐惧害怕所在，逐渐的从心理上解除恐惧。建议您找信得过的心理咨询师谈谈。
      

      病情分析：
      您的情况属于恐惧心理，也就是我们所说的恐怖于某些事情。怕黑不敢独自睡觉属于本能反应。
      指导意见：
      在心理学的治疗上，多采用“脱敏疗法”，也就是越害怕，就越让你多接触，以此来使您的感觉系统耐受，虽然这种疗法听起来比较残忍，但多会有不错的效果。建议您可以适当让自己多接触些。
      
      以上是对“每天到了睡觉的时间，就是睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！