健康咨询描述: 太胖,有175斤,经常被同学嘲笑,连穿游泳衣都怕,大腿很粗,希望请求帮助。
根据你描述的情况分析,你的年龄正处在生长发育期,建议采用科学安全的方式减肥,适量的控制饮食,避免吃高脂肪和含糖量高的食物,不要吃膨化食品,多吃新鲜的蔬菜和水果,重要的是体育运动才是巩固减肥的成果,通过跑步跳绳或骑自行车的有氧运动方式,如果长期坚持就会有整体瘦身的效果,同时有助于身体的健康发育。
减肥最重要的就是“管住嘴,迈开腿”。饮食不注意,运动量不够,很难瘦身。饮食:首先戒掉零食等垃圾食物,少吃高热高脂食物,三餐要规律,荤素兼顾,一荤多素,粗细搭配,粗多细少。运动:饭后能站不坐,大基数体重要从舒缓的运动开始,象跳绳、爬楼梯这样的对大基数体重来说易损伤膝关节,可以做瑜伽、快走等,随着身体适应,体重下降,再该换方式。如果无法控制食欲,建议参加正规的青少年减肥机构。
病情分析:
你好,像你这个年龄这个体重是有点胖了。你平常吃饭很多吗?是不是喜欢油腻辛辣食品?
指导意见:
首先建议你控制饮食,量不要太多,也不能太油腻你需要清淡饮食保持大便通畅。适当锻炼配合控制饮食才能控制体重。
以上是对“太胖,有175斤,经常被同学嘲笑”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线