我有点胖，然后想减肥

女 | 17岁 2017-07-17 00:08:26 3人回复来自咸阳市

健康咨询描述：我有点胖，然后想减肥，主要是腿，请问有什么快速的方法，最好是这个暑假过去就有成效的，谢谢，医生了，您费心了

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鞠姜华青岛山大齐鲁医院主治医师擅长: 糖尿病，甲状腺疾病，骨质疏松，痛风等内分泌病病。帮助网友：11195

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2017-07-17 07:05:44 我要投诉

      病情分析：
      肥胖主要是饮食不规律，作息时间不规律，缺乏运动有关系。
      指导意见：
      仰卧起坐可以减肥的。也可以从控制饮食主要是少吃主食油炸食品，晚上六点以后不要吃东西。

刘艳芹主治医师擅长: 冠心病,心绞痛,急性上呼吸道感染,急性胃炎,胆囊炎帮助网友：21299称赞：20

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2017-07-17 08:06:57 我要投诉

      病情分析：
      你好，最健康有效的减肥方式是坚持运动，你可以制定一个锻炼计划。
      指导意见：
      对大腿有很好减脂效果的有氧运动，有快走，慢跑，爬楼梯等，瑜伽有很好的塑形效果。

尹永华宁津县人民医院医师擅长: 心肌梗死、心肌炎、心室肥厚、房颤、传导阻滞、以及心帮助网友：21655称赞：46

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2017-07-17 08:54:37 我要投诉

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，想要成功减肥是需要一定的毅力的。
      指导意见：
      平时可以多锻炼身体，做做瘦腿操，尽量不要吃甜食，油炸的东西，不要吃零食。
      以上是对“我有点胖，然后想减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！