健康咨询描述: 大夫,我经常失眠得有五六年了,以前总是吃点安神的、养神经的,也吃过安眠药,也调过,能缓解,可这回十多天了,吃着药也不见效,九点就躺下可怎么也睡不着,还觉得有精神,早起来特难受恶心混身疼,头混脑涨头疼没精力,没心情也不愿干活。
病情分析:
从你说的情况看,应该是神经衰弱引起的,最好是看一看中医,吃些中药调一调
指导意见:
你好,建议你放松思想,暂时也可以吃些佐匹克隆片调一调,如果效果不好,可以吃些艾司唑仑片调一调,入睡前喝些牛奶或蜂蜜比较好,平时要多参加体育锻炼,跳一跳舞比较好
病情分析:
各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见:
您可以尝试以下几种方法:1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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