我已经145斤了，164米高

女 | 18岁 2017-07-18 12:31:51 2人回复来自

健康咨询描述：我已经145斤了，164米高。我想二个月瘦掉四十斤。给点意见

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杨军成甘肃省漳县人民医院医师擅长: 腰椎间盘突出,软组织损伤,颈椎病,骨关节炎帮助网友：180

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2017-07-18 18:09:28 我要投诉

      病情分析：
      你好，胖主要是缺乏运动，而且是吃的东西热量太多造成热量没发消耗，形成脂肪堆积形成的。
      指导意见：
      根据你的情况，建议你：管住嘴，迈开腿。不吃高热量的食物如巧克力等零食。节食，每餐吃的不要太多。坚持锻炼，如早晚跑步等。

邱晓静沁阳益民医院护师擅长: 各类肾脏疾病风湿免疫病诊断和治疗(如急慢性肾炎肾病帮助网友：38558称赞：73

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2017-07-18 19:02:34 我要投诉

      病情分析：
      这需要注意饮食的不要吃生冷辛辣海鲜的东西。多喝水，思想放松
      指导意见：
      可以适当运动，少吃多运动的，不要吃高热量的饮食，不要劳累紧张，多吃蔬菜水果