本人164厘米,重170斤

      其实减肥不外乎管住嘴和迈开腿，但是快速的减肥是不健康的，我们的减肥应该是一个持续的科学的过程，你的情况最好是能做一些力所能及的运动，并且先控制饮食，到一定的程度之后，适当慢慢加强运动的强度。

      病情分析：
      你好亲，健康科学的减肥法是迈开自己的腿管住自己的嘴。
      指导意见：
      建议你管住自己的嘴，忌暴饮暴食，忌油炸膨化食品，多运动，合理作息，祝早日减肥成功

      病情分析：
      你好，肥胖的原因很多，要查到具体的原因，才能做到合理快速的减肥。
      指导意见：
      建议你最好到医院查查原因，如果是单纯性肥胖，最好通过控制饮食，运动等治疗，不建议药物和手术治疗。。
      以上是对“本人164厘米,重170斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的情况，所描述你的身高和体重不成比例体重有点超重
      指导意见：
      建议：首先要控制饮食，少食主食及肉类，多吃蔬菜。并坚持体育锻炼，制定锻炼计划入每天长跑或者游泳以及健身。持之以恒就会有效果

      减肥最好的方法就是控制饮食和运动，控制饮食就是管住自己的嘴，少吃油腻高脂煎炸的食物，少吃甜食零食，碳酸饮料等，多吃点水果蔬菜，每天坚持做有氧运动，比如跑步，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果比较明显，而且不容易反弹。