健康咨询描述: 我想问一下我怀孕初期老是睡不着白天晚上都睡不着,而且还做恶梦
病情分析:
你好,建议平时尽量不要给自己太多压力多寻求家人朋友支持理解。
指导意见:
妥善处理好相应的生活事件,逐步适应身份的改变,白天尽量少睡,晚间避免熬夜,吃点牛奶等改善睡眠。平时可以通过聊天,听歌等宣泄不良情绪。
病情分析:
你好如果是这种情况,建议你白天多到户外去走一走,放松一下心情。
指导意见:
晚上临睡之前喝杯热牛奶,泡个热水脚有助于睡眠。还可以听一些舒缓轻松的音乐。
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