我163，重108，想在暑假减肥

      根据你的身高和体重目前不属于超重，但是如果想减重的话，就是摄入的热量小于消耗的热量，提高基础代谢率，控制饮食不吃热量高的食物，如果想减局部的体重，那么需要找一个私人教练。
      

      病情分析：
      女孩14岁，想要减肥对身体最好的办法就是节食和运动了。
      指导意见：
      平时不要吃太油腻的东西和太多面食了，多吃点蔬菜水果，每天坚持做一些运动。
      

      病情分析：
      你好，减肥最好的方式就是少吃食物和多运动锻炼身体等等。
      指导意见：
      很高兴为你服务，建议你每天早晚适当运动锻炼身体等，避免吃巧克力，蛋糕等等热量高的食物等等。
      
      以上是对“我163，重108，想在暑假减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！