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我身高167体重165怎么才能更快的瘦下来

女 | 17岁 2017-07-22 18:56:44 2人回复来自

健康咨询描述：我身高167体重165怎么才能更快的瘦下来？腿比较粗

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2020-07-24 01:15:22 我要投诉

减肥的最好方式就是管住嘴，迈开腿，每天可以做45分钟或者一个小时的有氧运动，比如慢跑，游泳，打球，瑜伽，健美操，骑单车等运动同时配合仰卧起坐，平板支撑引体向上。时尚避免暴饮暴食，少吃高脂肪，高糖类的食物，多吃蔬菜水果，每餐在八分饱。

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2017-07-22 22:28:47 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况还是多做运动来瘦腿是最好的，有个方法可以坚持一下！
      指导意见：
      建议可以将两个膝盖用力并紧，轻微下压，这样快速做五六次！活动后不要急于坐着，多注意腿部锻炼！