我慢跑十天左右，想坚持下去减肥呢

      慢跑是很好的全身性的有氧运动，是减肥瘦身的比较好的运动方式。跑步初期，腿可能会出现充血变粗的现象，所以一定要慢跑，不要过快过于剧烈，跑步是要脚跟先落地，再过度到前脚掌，跑前热身，跑后一定要拉伸。睡前温水泡脚，进行双腿的按摩，是可以瘦腿的。
      

      病情分析：
      慢跑小腿变粗的可能不会明显，慢跑是全身运动，不会只有某一个部位变粗的。
      指导意见：
      您可以跑完步以后，坐拉伸运动，防止肌肉结块。比如拉一下双腿的肌肉。坐y

      病情分析：
      你好，很高兴为你解答，跑步会使肌肉变得越来越发达，所以自然也就粗了。
      指导意见：
      建议多参加户外锻炼，比如打羽毛球，乒乓球，跳舞之类的，这个属于全身运动，有助于减肥，祝生活愉快。
      
      以上是对“我慢跑十天左右，想坚持下去减肥呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      只要你跑步的方式正确，不会造成小腿变粗的现象。一般高强度的短跑会使小腿变粗，而长距离的慢跑不会使小腿变粗，还有可能使小腿变细，主要是因为高强度的短跑属于无氧运动，需要有较强的腿部力量，反复练习可以使小腿的肌肉纤维的围度增大，从而使小腿变粗。长距离跑属于有氧运动，有氧运动，特别是长时间的有氧运动的功能特点是有氧分解糖元、葡萄糖和脂肪，所以经常进行长距离的跑动可以消耗腿部的皮下脂肪和腿部肌纤维间的脂肪，从而使小腿变细。在跑步时一定要注意，不要跑得太快，跑步的时候尽量采用小步子，尽量要整只脚一起着地，这样不会使小腿变粗。
      

      慢跑十天，就发现小腿变粗，这可能是你的心理感觉，一般不会这么明显，慢跑是比较好的运动锻炼方式，没有听说能使小腿变粗，如果有顾虑，建议选择其它运动方式。