我想减肥怎么减肥安全呢

      建议你采取安全有效的减肥办法，就是通过严格控制饮食以及长期健康运动来实现，最好每日三餐，每餐主食不要超过100克，不要吃高热量食物，另外每天坚持有氧运动一小时以上是减肥效果最好的。
      

      病情分析：
      最科学安全的减肥方法就是管住嘴，迈开腿，饮食和运动相结合，饮食上注意饮食清淡，多吃蔬菜，水果等富含维生素的食物。
      指导意见：
      少吃辛辣刺激油腻以及含胆固醇高的食物，饮食做到低盐，低脂、低糖，多参加有氧运动，例如游泳、慢跑、骑自行车等项目，只要持之以恒，一定会收到良好的减肥效果的。
      

      病情分析：
      你好，很乐意帮你解决问题。你的主要问题是想减肥，最好减肥方法是采用合理科学的减肥法，不要相信市面上何虚假的广告，对身体不利。
      指导意见：
      给你的建议是，要改变不良的生活方式，是以清淡少油腻，低胆固醇的食物为主，多吃蔬菜和水果，不吃零食和甜食，保持大便的通畅，减肥的关键是饮食为辅，运动为主，每日至少锻炼在两小时以上，例如晨跑玩呼啦圈，跳绳，晚餐后快走等。贵在坚持，祝减肥成功。
      
      以上是对“我想减肥怎么减肥安全呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！