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医生我已经连续好多天晚上睡不着了

女 | 18岁 2017-07-23 14:07:08 2人回复来自

健康咨询描述：医生你好，我已经连续好多天晚上睡不着了，每次都要快12点才睡着，这已经严重影响到我第二天的精神状态。我每天中午都会午睡，是不是午睡太长时间所导致的。

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2017-07-23 15:43:14 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，午睡时间过长是会影响夜间睡眠质量的。
      指导意见：
      建议你临睡前避免喝咖啡，浓茶，可乐等兴奋神经的饮料。可以喝杯热牛奶可以促进睡眠

彭滔义乌市精神病医院主治医师擅长: 精神分裂症,心境障碍,强迫症,恐惧症,抑郁症,焦虑帮助网友：41341称赞：312

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2017-07-23 17:29:42 我要投诉

      病情分析：
      你好，午睡时间太长有很大的关系，建议平时适当减减压，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      白天尽量少睡，中午睡眠不要超过一个小时，晚间避免熬夜劳累，吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。