我今年26岁，74斤

      这种情况只有做这个丰胸手术才可以改变一些问题的。因为您的这个体重也是偏轻的，所以这个乳腺的发育应该也是小的。这种情况没有什么食物可以造成有丰胸的。这种情况平时只要增加锻炼，这个也要身体好，这个不是最重要。
      

      乳腺发育和遗传以及营养状况都有一定的关系，后天通过食补有助于促进乳腺发育。牛奶果汁中含有丰富的不饱和脂肪酸，能增加胸部组织弹性。维生素a能促进女性荷尔蒙分泌，维生素c能防止胸部变形，维生素e则有助于胸部发育。花生米中含有的卵磷脂胡萝卜素以及烟酸可以促进胸腺细胞的发育，能够达到丰胸的作用，可以吃花生米炖猪脚，为人体补充胶原蛋白质。
      

      病情分析：
      你好！哺乳后乳房下垂：哺乳停止后，因激素水平的减低，乳腺泡管、腺体及脂肪组织均发生萎缩，而皮肤及支撑组织却相应较多，因而导致乳房下垂。
      指导意见：
      可以多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。多进补些高蛋白的食物，此外猪蹄有利于胸部的弹性。
      
      以上是对“我今年26岁，74斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！