长时间跑步为什么腿一点也没瘦请问有没有什么办法让腿

      如果是长跑，需要坚持很长一段时间，才能够将腿部的肌肉完美的练出来，短时间内不但腿没有显瘦还可能会显粗。再者就是做一些瑜伽或者是一些专门针对腿部肌肉锻炼的运动方法，才能够让腿部变细，平时多吃苹果，香蕉这些食物都可以帮助你减肥。
      

      病情分析：
      你好，适当运动有利于身心健康，建议可以长期坚持跑步，配合其他运动效果可能更加。
      指导意见：
      根据你的年龄，正是长身体的时候，不应该以瘦身为目的运动，跑步对生长发育的益处很大，可以长期坚持，可以进行适量的有氧运动，效果更加。
      

      病情分析：
      你好。根据你说的这种情况。是需要结合着控制饮食治疗的！
      指导意见：
      白天可以少吃点，晚上过了五点以后就不要吃东西了，可以提前吃点水果，然后晚上跑步。这样效果会好
      
      以上是对“长时间跑步为什么腿一点也没瘦请问有没有什么办法让腿”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！