我156cm，体重104斤

      病情分析：
      要减重平时就要在保证正常营养的前提下尽可能少的摄入
      指导意见：
      少吃零食少吃油腻的食物多运动避免熬夜，可以做些空蹬的动作，做完运动后要做些拉伸动作

      病情分析：
      你好，减肥最好的方法有很多少吃食物多运动锻炼身体等等。
      指导意见：
      很高兴为你服务，建议你每天早晚适当运动锻炼身体等，以后避免吃巧克力，蛋糕等含热量高的食物等。
      

      病情分析：
      根据你的身高和体重，你的体质指数是21.4。体重属于正常范围。腿粗一般是与遗传基因有关，与久坐运动量不足有关系的。
      指导意见：
      所以减肥瘦腿，建议每天40分钟中等强度有氧运动，如快走慢跑或者游泳等。运动前热身，运动中
      
      以上是对“我156cm，体重104斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！