很想减肥体重113左右天天都想减肥又不知道怎样才能

      病情分析：
      你好，根据你的年龄，考虑你现在处于长身体阶段，建议不要盲目减肥。
      指导意见：
      首先建议你按时吃饭，早午餐合理搭配营养，晚餐可以多吃水蔬菜少吃主食，饭后不要久坐，活动一会再坐下，坚持每周3-5次的运动，每次40分钟以上，运动后注意拉筋运动，避免肌肉形成。
      

      病情分析：
      根据您目前的具体情况来看，如果是有点肥胖的话，可以尝试减肥，但是要采用科学的减肥方法
      指导意见：
      这种情况，关键是平时要坚持做体育运动锻炼，少吃一些高热量高脂肪食物，多吃蔬菜水果，多喝水，保持大便通畅，这些都是对你减肥有好处的
      

      病情分析：
      也好，最健康的减肥方式就是通过合理的饮食配合适当的体育锻炼来进行。
      指导意见：
      一日三餐，平衡饮食，晚饭不要吃得太晚，每天坚持40分钟以上的有氧运动。
      
      以上是对“很想减肥体重113左右天天都想减肥又不知道怎样才能”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，健康减肥需要合理控制饮食配合体育锻炼，不要依赖减肥药或者通过节食减肥。
      指导意见：
      建议您合理控制饮食，不要暴饮暴食，饮食清淡多吃蔬菜水果，增加有氧运动配合无氧运动，每天坚持运动40分钟以上。