想减肥又不知道怎么班

      病情分析：
      减肥最主要的管住嘴，迈开腿，只要做好这两样，肯定能减下来
      指导意见：
      控制吃饭，糖分高的少吃，吃米饭，不要吃馒头。少吃猪肉，多吃牛肉，可以吃鸡胸肉，鸡蛋清。多运动。晚饭吃青菜，不要吃主食，晚饭七点前吃完

      病情分析：
      你好，减肥是需要运动及节食的，这两方面是减肥的基础
      指导意见：
      建议根据自身情况制定减肥计划，持之以恒，坚持不懈，可以看到明显的减肥效果

      病情分析：
      你好，吃的多，运动少是造成肥胖的根本原因，平时应注意合理饮食，适量运动
      指导意见：
      1、三餐遵循早吃好、午吃饱、晚吃少的原则，同时多吃水果蔬菜，多喝白开水，早睡早起
      2、坚持每天运动，可选择自己喜欢的，最好以消耗脂肪最多的有氧运动为主，效果会更好
      3、想要快点见到效果，可搭配一款专业减肥产品，这里推荐波颜婷。以草本植物为原料，细腻温和，适合各种肤质使用，经检测试验证明，对皮肤无刺激性和过敏反应。只需简单涂抹按摩，就能加速脂肪燃烧，帮助快速减肥。
      以上是对“想减肥又不知道怎么班”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！