睡眠质量不好，容易失眠

      病情分析：
      你好，根据你的描述，应该属于肾阴虚的症状，不是肾阳虚。
      指导意见：
      金匮肾气丸阴阳都可补益，你可以加服六味地黄丸进行调理，得多久时间恢复健康难以保证，你还得注意饮食不要吃辛辣刺激的东西，多运动，保证营养跟上，不熬夜
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，出现的可能考虑因为过度劳累，精神紧张引起的，需要控制。
      指导意见：
      不用特别担心的，平时调节生活习惯，适当多运动就就可以了，不用特别担心的，希望帮到你。
      

      指导意见：
      气虚表现，缺钙，肾虚夜尿多。阳虚怕冷。耳膜阴虚，勃起阳强，阴虚表现，阴阳双需。金匮肾气丸可以治疗，多运动，不熬夜，需要两三个月。
      
      以上是对“睡眠质量不好，容易失眠”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！