总是失眠抑郁该如何呢

      指导意见：
      抑郁症是以长期的心境低落为临床表现，通常会有失眠症状的，建议应采取心理治疗和药物治疗相结合的方法，来改善心理状态。平时应放松心态，减轻心理压力，作息规律，多参加集体活动，多与他人沟通交流，会有所改善的。

      你好，根据您的情况来看，建议您可以服用健脑安神的药物进行治疗，平时一定要注意保持心情舒畅，不要有太大压力，白天多进行户外活动，多加锻炼，增强体质

      引起失眠的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响，或者合并有精神心理疾病，例如抑郁症。另一方面也与躯体因素有关。长期失眠会影响身体健康。建议保持平和心态，增强体质，养成良好的睡眠习惯，严重者建议在医生的指导下药物治疗。
      以上是对“总是失眠抑郁该如何呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，很多食物能起到安眠的作用，比如牛奶，里面的色氨酸，能促进大脑神经细胞分泌出使人困倦的五羟色胺，还有些小零食也能促进睡眠。
      指导意见：
      睡前可以嗑点葵花子，能起到安神的作用，食用桑葚、龙眼、大枣、莲子、核桃、蜂蜜、苹果等，晚饭喝点小米粥对睡眠帮助很大。

      病情分析：
      你好，您的这种情况咋是属于心理学的范畴。请问你是抑郁什么呢？
      指导意见：
      你好，心理上的问题呢？还是要从心理上来解决。你现在啊，比较操心的是什么，是什么样的事情让你感觉到抑郁呢。

      病情分析：
      你好，这位朋友一般有失眠的情况，考虑是植物神经功能紊乱引起的，是需要去医院中医科检查。
      指导意见：
      确诊后是可以服用安神补脑颗粒、刺五加片、谷维素片进行治疗的，治疗期间不能食用辛辣刺激性的食物，进行适当的体育锻炼，祝早日康复。

      病情分析：
      你的情况属于心肾不交引起的失眠多梦精神差白天乏力的症状。
      指导意见：
      建议你及时去中医院把脉辨证论治喝点中药治疗，配合针灸治疗，睡前用艾叶煮水泡脚半个小时。
      以上是对“总是失眠抑郁该如何呢”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，主要是心情抑郁引起的睡眠不好。
      指导意见：
      建议你保持心情愉快，找朋友聊聊天，出去散心，放松心情，学会放下，慢慢就会好转。

      病情分析：
      您好，想治疗好失眠的状况就要身心松弛，这样有益睡眠：睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。
      指导意见：
      疲劳而难以入睡，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。